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Un suave bronceado veraniego sienta bien por dentro y por fuera, pero debemos informarnos sobre los posibles riesgos de una sobre-exposición solar y proceder con cautela para no dañar nuestra piel permanentemente.
Como se comenta en otra sección de esta revista, el sol emite una amplia gama de rayos entre los que se encuentran los rayos ultravioleta. Estas radiaciones son responsables de gran parte de los efectos nocivos del sol, y su energía varía dependiendo de su longitud de onda.
Independientemente de esta longitud de onda, los rayos ultravioleta activan un componente químico en nuestra piel llamado melanina. En pocos minutos la exposición solar quema visiblemente la piel y a corto plazo puede causar manchas, arrugas y un envejecimiento prematuro de la misma. A largo plazo, una excesiva exposición a rayos ultravioleta puede alterar el material genético de nuestra piel provocando distintos tipos de cáncer cutáneo.
Efectos beneficiosos del sol
Sin embargo, el sol en su justa medida también puede ser un gran aliado. La vitamina D, por ejemplo, se conoce también como la "vitamina del sol" ya que el organismo la produce con la exposición solar. La vitamina D potencia la absorción del calcio en el cuerpo, fundamental para el cuidado de dientes y huesos, y contribuye a mantener un adecuado nivel de fósforo en el riego sanguíneo.
Como habremos notado en más de una ocasión, una moderada exposición solar también contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y ayuda a sentirnos más relajados.
El factor de protección
Para evitar en la medida de lo posible los efectos dañinos del sol, hay varias recomendaciones entre las que destacamos la utilización de un protector solar adecuado que nos proteja de las radiaciones ultravioleta. A la hora de escoger un protector solar, uno de los factores principales a tener en cuenta es su factor de protección solar (FPS.)
El FPS, que debe aparecer de forma destacada en el envase del protector solar, indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin llegar a quemarnos. Cuanto mayor sea este índice, más protegidos estaremos contra sus efectos nocivos. Si una determinada persona puede exponerse al sol durante 15 minutos antes de quemarse, un protector solar con FPS 10 aplicado correctamente teóricamente le podría proteger durante aproximadamente 150 minutos. Evidentemente este cálculo no resulta tan preciso en todos los casos y, entre otras cosas, se recomienda aplicarse el protector solar cada 2 horas y también después de cada baño. Además, el tiempo de exposición solar antes de quemarse depende de muchos otros factores como la altitud, la climatología o la propia piel de cada individuo
Y por último...
Los consejos básicos para una adecuada exposición solar son sencillos de cumplir y fáciles de recordar. Por ejemplo, no es recomendable aplicar el protector solar mientras estemos expuestos a la radiación solar y preferiblemente debemos hacerlo 30 minutos antes de dicha exposición. Las gotas de agua en nuestra piel actúan como minúscula lupas que magnifican los rayos solares y por tanto debemos intentar manteneros secos en la medida de
Un gadget del tamaño de un paquete de cartas puede ser todo lo que necesitas para aliviar el estrés. Esto es posible usando el emwave personal stress reliever unit de heartmath. Ayuda a decirte cómo debes respirar para desestrezarte. Este equipo mid. . .
Es pequeño, ligero y cabe en el bolsillo, muy conveniente para cuando acaban esas juntas interminables e incluye una pequeña funda con un clip. Disponible en color plata o azul, está construido de plástico y tiene un sensor multifuncional en el frente y un LED a la izquierda que es el indicador del pulso. Una sección media de LEDs indican las palpitaciones del corazón y los de la derecha indican el nivel general de todo .Según la autora del post, este gadget efectivamente la ha ayudado pero se le hace caro pagar 179, yo opino, la salud no tiene precio!Vía: Thegadgeteer
No podemos asegurar si es cierto o no, pero por si acaso& mejor darse por enterado: los ipod pueden causar que un marcapasos deje de funcionar. Esto lo afirma un estudiante de educación media superior (preparatoria) que presentó su estudio en una reu. .
El estudio ha probado que los reproductores portátiles de música usados por 100 pacientes con marcapasos (con un promedio de edad de 77 años) causa estragos en sus marcapasos reporta Reuters. Interferencia eléctrica fue detectada cuando los iPods se portaban cerca del pecho del paciente (5cm) por 5 o 10 segundos. En algunos casos también causaban interferencia cuando se encontraban a más de 40 cm. Los iPods interfieren con el equipo de telemetría por lo que el marcapaso falla en las lecturas que hace; hasta incluso en un paciente causó que el marcapasos dejara de funcionar completamente.Vía: La Tecnología mi gran pasión
Algunas compañías fabricantes de automóviles han decidido aunar esfuerzos junto a las autoridades para reducir el número de muertes por atropello. Así, dedican partidas presupuestarias a investigar y buscar sistemas para que, en caso de atropello, la.
Se trata de un sistema de bolsas de aire ("airbags") externas que se activan mediante sensores que detectan la inminencia de una colisión. Están colocadas en la parte delantera del automóvil, en los laterales y junto al parabrisas, para proteger sobre todo la cabeza de la víctima.Cuando los sensores detectan un posible impacto comienzan a abrirse las bolsas desde la parte superior del parachoques delantero y desde la base del parabrisas. Con ello consiguen amortiguar el impacto de la carrocería sobre el cuerpo del peatón y reducir el riesgo para éste de sufrir lesiones graves.
El dolor de cabeza puede ser debido a múltiples causas. Es una de las afecciones más comunes y frecuentes. Dentro de este problema de salud, la jaqueca o migraña la padece un 16% de la población española. La jaqueca la ocasiona la constricción de las. .
Se manifiesta por crisis o ataques repetitivos de cefaleas, que suelen tener unas ciertas características en cuanto a su duración (entre 4 y 72 horas), tipo de dolor (pulsátil, el dolor no es constante sino como golpes que llegan y se van), asociación a náuseas, fotofobia (molestia a la luz) y fonofobia (molestia al ruido) o empeoramiento con la actividad física.No se sabe exactamente a qué obedece o cuál es la causa que provoca la jaqueca, pero hay factores desencadenantes que, si se unen en el tiempo, pueden causar una crisis. Por ejemplo, la alimentación. No se debe tomar mezclados chocolate, queso curado, vino tinto, comida china, alcohol, zumo de naranja y alimentos picantes.Es conveniente además evitar los destellos luminosos (mirar un foco directamente), los ruidos agudos y el estrés. Asimismo, hay que hacer ejercicio moderado, no dormir en exceso ni en defecto, y evitar el alcohol y el tabaco. En las mujeres, la menstruación influye directamente y en general los cambios en la presión atmosférica son decisivos. Varias infusiones de manzanilla (matricaria) al día, magnesio, y eliminar factores desencadenantes ayuda a prevenir la jaqueca. Tipos La jaqueca usualmente comienza antes de los 40 años de edad. Se pueden diferenciar dos tipos: la jaqueca sin aura es el 80% de las jaquecas. El dolor de cabeza comienza unilateralmente pero después se expande. El dolor es "palpitante" de intensidad moderado- intenso y exacerbado por el movimiento. Un ataque típico de esta jaqueca viene acompañado de náuseas, vómitos, y molestias intensas con la luz. Los episodios duran de 4 a 72 horas. Luego está la jaqueca con aura. El aura es un "aviso" que puede ocurrir desde varias horas a 2 días antes del inicio del dolor de cabeza y dura menos de 60 minutos, dejando el paso al propio dolor de cabeza. Presenta síntomas normales asociados, náuseas, vómitos, y molestias intensas con la luz. El aura se manifiesta en forma de pérdida visual y la presencia de brillos en zig-zag. Se piensa que está ocasionada por la dilatación de los vasos sanguíneos de la cabeza que estimulan las terminaciones nerviosas que ocasionan el dolor.
La sociedad española de oftalmología, el consejo general de colegios farmacéuticos, facultades de farmacia y distribuidores farmacéuticos han organizado una campaña de prevención del glaucoma para el próximo día 23, día nacional del glaucoma. El glauc.
s una enfermedad ocular del nervio óptico, más frecuente a partir de los 50 años, que padecen un millón de españoles, aunque se calcula que medio millón no están diagnosticados y que su enfermedad puede progresar hasta la ceguera.El día 23 se celebrarán, de forma simultánea en 45 ciudades de toda España, reuniones informativas que se espera reúnan a más de 10.000 personas interesadas, en las que los oftalmólogos aclararán dudas y darán a conocer cómo medir la presión ocular, una prueba indolora que permite el diagnóstico en casi todos los casos.El glaucoma es una enfermedad silenciosa que no se nota en sus inicios, pero que con un tratamiento sencillo se puede evitar la pérdida de visión del paciente.
La Hipertensión, una Enfermedad Silente y Peligrosa
La hipertensión, también llamada `tensión alta`, es una dolencia que se caracteriza por la falta de síntomas, de ahí que la mayoría de los que la sufren lo ignoren. Ni los mareos, ni los dolores de cabeza, ni las hemorragias nasales ni nada de lo que
Uno puede creer que se encuentra perfectamente y una hora después sufrir una angina de pecho a causa de su elevada presión arterial.Esta patología tan frecuente se produce cuando la sangre viaja por las venas a una presión mayor que la deseable para la salud. Dicen los médicos que sólo el 30% de los hipertensos es consciente de su condición y está preparado, por tanto, para afrontar una posible crisis. Son muy pocos. Menos aún si se tiene en cuenta que el mal afecta a uno de cada cinco mayores de 18 años y que el riesgo crece con la edad.El fácil tratamiento de la hipertensión y las gravísimas complicaciones que con él pueden evitarse han llevado a un equipo de médicos a elaborar la primera guía de actuación para un mejor control del mal. Más mujeres Al frente de este proyecto está el médico donostiarra Rafael Rotaeche del Campo. "El problema de la hipertensión es el riesgo que conlleva de sufrir enfermedades cardiovasculares, principalmente problemas coronarios y de tipo cerebral, como una trombosis", detalla.Gran parte de las muertes que se producen cada año lo son a causa de la hipertensión. Las dolencias cardiovasculares figuran, de hecho, como la primera causa de fallecimiento entre las mujeres (46%) y la segunda entre los hombres (30%), que suelen ser los más castigados por el cáncer (33%).Mantener la presión arterial dentro de unos límites determinados resulta, por todo ello, fundamental. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera un estado "óptimo" cuando la medida diastólica, más conocida como "la baja", llega a los 80 milímetros y la sistólica, la alta, a 120. Si los valores figuran por encima de 90-140, no hay duda de que se padece hipertensión.A pesar de las miles de investigaciones que se han sucedido durante décadas, aún no se ha logrado determinar con exactitud la causa de la hipertensión. ¿Es hereditaria? ¿Influye la dieta? "Muchos la atribuyen a la alimentación porque Estados Unidos y el Norte de Europa presentan mayores problemas que los del sur europeo, pero nada puede decirse con rotundidad", detalla el médico. De ahí, que lo mejor para combatir la dolencia pase por dar un giro radical al estilo de vida. Si se quiere situar la presión arterial dentro de unos parámetros normales, la "principal y primera medida" que debe adoptarse es abandonar el tabaco. "Si se es fumador, el riesgo de un accidente cardiovascular se multiplica". Nueva vida Los médicos aconsejan realizar una dieta equilibrada, "rica en frutas y verduras y baja en grasas"; además de mantenerse en un peso acorde a la constitución de cada persona. Debe moderarse el consumo de alcohol y, "algo fundamental", tomar menos sal, que sube la presión y retiene líquidos. Si se es hipertenso debe limitarse su ingesta a menos de una cucharadita al día; y ahí se incluye toda sal (también la contenida en el pan, caldos o alimentos preparados). Varios estudios señalan que los países occidentales consumen ocho veces más sal de la que necesitan para que funcione su organi
El Congreso Reconoce la Figura del Testamento Vital
Tras casi un año de debates, el congreso reconoció ayer la figura del testamento vital, últimas voluntades o `instrucciones previas`, que es como finalmente se llamará al ejercicio de autodeterminación de un paciente para decidir cómo y hasta qué pun.
Todos los grupos parlamentarios se sumaron por consenso a un proyecto que define los márgenes de la relación entre el enfermo y el equipo médico que le atiende y cierra el paso a la eutanasia.El texto, procedente del Senado, nace a raíz de la regulación pionera de Cataluña sobre un documento en el que cualquier persona, sana o ya enferma, declara hasta dónde desea que se le mantenga con vida, o a qué tipo de tratamientos renuncia de antemano; en general los que se practican a enfermos terminales o en situación irreversible y que prolongan su vida por medios artificiales.La iniciativa consagra el principio de autonomía del paciente, en cuyas manos queda decidir, mientras es consciente y discierne, los límites de las terapias a las que se le pueda someter. El llamado "documento de instrucciones previas" facultará a toda persona "mayor de edad, capaz y libre" a manifestar por anticipado, y siempre por escrito, su voluntad para que se cumplan sus deseos "en el momento en que llegue a situaciones en cuyas circunstancias no sea capaz de expresarlos personalmente". También podrá hacer constar el destino de su cuerpo o de sus órganos tras el óbito, de modo que exima a sus familiares de tener que decidir a posteriori sobre posibles donaciones. Esta medida podría, además, rebajar las tasas de rechazo familiar a la cesión de órganos para trasplantes, el 23% en España.El firmante podrá designar a un representante para que, llegado el caso, vele por el cumplimiento de sus instrucciones, y podrá revocar las órdenes dadas en cualquier momento. El Ministerio de Sanidad creará un registro de libre acceso para todos los servicios autonómicos de salud, que a su vez harán llegar las últimas voluntades médicas de sus ciudadanos al sistema informático central, en los términos que acuerde en un futuro el Consejo Interterritorial de Salud. Ordenamiento Aunque reconoce de forma implícita el derecho a una muerte digna, el texto aprobado, que se debatirá en el próximo pleno del Congreso antes de pasar al Senado para su aprobación definitiva, recuerda que las instrucciones previas o testamento vital no se aplicarán si contradicen el ordenamiento jurídico. Es decir, en ningún caso se atenderán peticiones de eutanasia o otras vías para anticipar la muerte de forma activa.Sin necesidad de llegar a cuadros terminales, la futura norma refuerza también el derecho de un enfermo a rechazar determinados tratamientos, y obliga a los facultativos a recabar el "consentimiento libre y voluntario" del afectado una vez haya sido éste informado con rigor y de forma comprensible. La autorización podrá ser verbal en las terapias ordinarias, y escrita en caso de intervenciones quirúrgicas, pruebas diagnósticas invasoras o, en general, "procedimientos que suponen riesgos o inconvenientes de notoria y previsible repercusión negativa sobre la salud del paciente".
Implantan en Valencia una Novedosa Prótesis Mamaria
El cirujano valenciano josé antonio mira ha implantado por primera vez en españa unas nuevas prótesis mamarias anatómicas asimétricas con la forma exacta de la mama. A diferencia de las existentes hasta ahora, con formas simétricas de esférica o de go. .
stas novedosas prótesis "se acoplan perfectamente a la mama, manteniéndola natural y confiriendo un aspecto lleno y completamente normal después de la intervención´´, según el cirujano.Por otro lado, en unas jornadas sobre Actualización en Mamoplastia, organizadas por los cirujanos plásticos Salvador Rodríguez-Camps Devís y Pablo Baena, de la clínica Casa de la Salud de Valencia, destacaron que la expansión de mamas sin cirugía es el nuevo sistema que se empezará a aplicar en breve.El denominado sistema Brava irá destinado a aquellas mujeres que tengan alguna fobia al implante o al quirófano y se conformen con un discreto aumento.Los implantes mamarios son unas de las operaciones más habituales dentro de la plástica.
Más de 1.600 Fármacos Bajan de Precio a Partir de Hoy
Muchos medicamentos que se dispensan en las farmacias españolas bajan hoy de precio, por la entrada en vigor de los nuevos conjuntos homogéneos y precios de referencia revisados de medicamentos, norma que afecta a un total de 142 grupos de fármacos y. .
Esta norma obliga también al farmacéutico a vender el fármaco de su grupo que resulte más barato, lo que supondrá un ahorro para el Estado de 145 millones de euros, según estimaciones del Ministerio de Sanidad y Consumo.Según explicó el subsecretario de Asistencia y Prestación Farmacéutica de la Dirección General de Farmacia, Alfonso Rodríguez, para actualizar los precios de referencia se toman como parámetro los precios más bajos que afectan al 20% de cuota de mercado. En este sentido, la Federación Empresarial de Farmacéuticos Españoles (FEFE) pidió ayer a Sanidad que reconozca los "sacrificios" que han recaído durante los dos últimos años en las oficinas de Farmacia a la hora de actualizar los descuentos sobre los volúmenes de ventas fijados por Real Decreto en el 2000. Los farmacéuticos señalan que el pacto para la contención del gasto farmacéutico firmado el pasado año establecía la actualización de ese Real Decreto, pero antes de comenzar las negociaciones es necesario que el Departamento que dirige Celia Villalobos acepte unas "consideraciones previas". Ayer mismo se reunió el Ministerio de Sanidad y la citada federación, que expresó su "inquietud" y confió en que se alcance un acuerdo mediante el diálogo y el consenso.
La Dieta de los Niños Condiciona Su Salud de Adultos
`muchas de las enfermedades de los adultos comienzan en la infancia con una inadecuada alimentación`. Lo dice luis ros mar, jefe de la sección de gastroenterología y nutrición del hospital miguel servet de zaragoza, quien asegura que los niños `comen. .
Aún así, este experto considera que los padres "se preocupan cada vez más de la alimentación" de sus hijos, incluso tienen muy en cuenta la elección de un determinado colegio en función de la educación alimenticia ofrecida en los comedores. "La comida principal se hace en el colegio y, muchas veces, la madre tampoco puede estar en casa cuando el niño merienda o cena", especifica Ros Mar. Sin tiempo para guisar Es un problema que surge y se incrementa al ritmo que lo hace la sociedad actual. La existencia de nuevos modelos familiares en los que los dos miembros de la pareja trabajan imposibilita una alimentación saludable porque, sencillamente, "no hay tiempo para guisar". Así lo dice Federico Soriguer, para quien la mejor educación que puede recibir un niño es la que proviene de sus padres.Los expertos consideran por ello que los comedores de colegios tienen un papel muy importante que decir en cuanto a la educación de los más pequeños, ya que estos comienzan a adquirir los hábitos alimentarios a partir de los dos años de edad.La vuelta a la alimentación tradicional, con un mayor consumo de frutas y verduras, es la constante lucha de los expertos nutricionales, ya que "cuando los padres gratifican a un niño lo llevan a una pizzería" y eso sólo sirve para crearle "malos hábitos alimenticios que perduran cuando el niño crece", admite Soriguer.De la misma opinión es Ros Mar, quien cree que con la comida, "los padres están enseñando a sus hijos muchas cosas, entre ellas unos buenos hábitos. Y si no influyen en ellos, el día de mañana esos niños comerán mal"."Todos tenemos los sabores de nuestra infancia en la retina". Con esta frase, Federico Soriguer explica que lo idóneo es "familiarizar a los niños con los valores culinarios de la casa, ya que a estos se les seduce y se les enseña con el testimonio a adquirir una buena base alimentaria".Enfermedades de adultos como la hipertensión, la obesidad, la arterioesclerosis o la diabetes tipo dos están ligadas a una alimentación infantil poco cuidada", admite Ros Mar, quien al igual que Soriguer apuesta por la dieta mediterránea como la más idónea."Es mejor que un niño no coma un día que ceder a su chantaje", afirma este especialista, que cree que no se debe castigar al niño retirándoles bollos y chucherías. Y es que éstas, junto a los refrescos, no perjudican el crecimiento de un niño siempre que se les ofrezca en dosis pequeñas y dentro de una dieta equilibrada que incluya leche, fruta, verdura..., en las cantidades necesarias.
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